5 técnicas sencillas para la dependencia emocional

5 técnicas sencillas para la dependencia emocional

Blog Article

Autoestima baja o contingente/condicionada con el foráneo: definimos la autoestima como la valoración que una persona hace de si misma. Al tener una autoestima baja, la valoración que hacemos de nosotros mismos es negativa, nos sentimos inferiores, nuestros pensamientos y juicios pueden ser del tipo “no valgo para falta” “mira que eres torpe”, generándonos emociones como tristeza, desesperanza etc.

Estas cinco causas están interconectadas y relacionadas entre si, no obstante que si unidad de mis rasgos de personalidad es el perfeccionismo y la autoexigencia, unido a un diálogo interno gafe, repercutirá directamente en la valoración y en la confianza cerca de uno mismo, dificultando la regulación y el bienestar emocional.

Te animo a que pidas ayuda a un especialista para examinar cuáles son los motivos por los cuales sientes ansiedad en tu relación y, si es necesario, ir incluso a terapia de pareja.

Por ejemplo, si tu pareja llega tarde a casa del trabajo, es posible que te preocupes de inmediato de que no regrese a casa y se haya alejado de ti.

Parte del problema puede ser que tenga miedo a “proyectar mal” al romper, y me presione mucho para ser valentísimo en la relación. O no.

Reencuadre Cognitivo: Técnicas de PNL como el reencuadre ayudan a ver situaciones desde perspectivas más positivas y empoderadoras.

Indigencia de garra: Si estás intentando constantemente ‘poner a prueba’ a tu pareja para validar su amor, es posible que estés experimentando de ansiedad. Esto es debido a que averiguar estas validaciones suele ser parecido de sentir inseguridades en tu relación.

Demasiada dependencia por parte de algún Interiormente de la relación. La dependencia, tanto si proviene de ti como de tu pareja, puede ser la causante de que sientas ansiedad.

Otra consecuencia que puede tener la ansiedad es la dificultad para expresarse de modo clara y efectiva dentro de la relación. Esto ocasiona un problema de comunicación que puede terminar en malentendidos o falta de comprensión.

Para acorazar la autoestima compartida en la pareja, es fundamental trabajar en la comunicación efectiva, la resolución de conflictos de forma constructiva y el apoyo mutuo en los momentos difíciles.

El concepto de uno mismo viene definido por nuestros Títulos. Los valores son los principios que nos guían y nos motivan. Nos dicen cómo queremos ser, lo que es valioso e importante para nosotros y la guisa en que queremos relacionarnos con el mundo.

Ponte en contacto con nosotros para solicitar la cita y Vencedorí empezamos a trabajar cuanto more info antaño. Un saludo

Si experimentas ansiedad en las relaciones, es probable que se deba a que hay un resultado que te da miedo. Y la ansiedad ocurre cada vez que interpretas un evento como un predictor del resultado más aterrador.

Experiencias traumáticas en anteriores relaciones: Si tuviste malas experiencias en relaciones anteriores, es completamente frecuente que acabes sufriendo este tipo de ansiedad. Esto puede ocurrir si sufriste de infidelidades, tu preliminar pareja te manipuló o te mentía de guisa constante.